顎下のたるみの原因とおすすめの美容医療｜セルフケアの限界も解説

鏡や写真を見たときに、顎の下がもたついて首との境目がぼやけて見えると、老けた印象にならないか気になってしまいますよね？

顎下のたるみは脂肪だけでなく、皮膚や筋肉、骨格が重なって生じることもあり、原因によって適した対策は異なります。

本記事では、顎下のたるみの主な原因とセルフケアの限界、切らない施術から手術までの美容医療の選択肢とリスクを解説します。

顎下のたるみの主な原因

顎下のたるみとは、顎の下から首にかけての組織が下がり、フェイスラインと首の境目がぼやけて見える状態です。

脂肪の蓄積による二重顎と重なって起こることも多く、主な原因は脂肪・皮膚・筋肉・骨格の4つに分けられます。

原因ごとに、顎下の見え方には以下のような特徴がみられることがあります。

なお、これらはあくまで目安であり、実際には複数の原因が重なっていることも少なくありません。原因を正確に見極めるには、医師による診察が必要です。

脂肪の蓄積

顎下の脂肪には、皮膚と広頚筋（首の前面を覆う薄い筋肉）の間にある浅い層の皮下脂肪と、広頚筋よりさらに深い層にある脂肪があります。

体重が増えて浅い層の脂肪が増えると、その重みでフェイスラインがぼやけやすくなります。一方、深い層の脂肪はたるみの主な原因になりやすいとされています。

体重を落としても顎下のもたつきが残る場合は、こうした深い層の脂肪が影響している可能性があります。

皮膚の弾力低下

加齢に伴って皮膚のハリや弾力が低下すると、顎下の組織を支えきれなくなり、少しずつ下がっていきます。フェイスラインのゆるみは、こうした皮膚の変化によって目立ちやすくなります。

なお、皮膚の弾力低下が主な原因の場合、脂肪を減らしても皮膚の余りが目立つことがあるため、脂肪と皮膚のどちらが影響しているかによって、検討する施術も変わってきます。

広頚筋のゆるみと舌骨の下垂

広頚筋（こうけいきん）は、下顎から鎖骨・胸部にかけて首の前面を薄く覆う筋肉です。この筋肉がゆるむと、顎下を支える力が弱まり、もたつきが生じやすくなります。

また、舌の付け根を支える舌骨の位置が下がることも、顎下の厚みやたるみの一因とされています。

そのほか、唾液を分泌する顎下腺が大きい場合や、顎の下にある顎二腹筋が発達している場合も、顎下のふくらみに影響することがあります。

これらは脂肪を減らすだけでは変化を感じにくい要因のため、原因に合わせた施術を選ぶことが大切です。

下顎の大きさや位置など骨格の影響

顎先の大きさや位置によって、顔と首の境目の見え方は変わることがあります。

顎が小さい、または後方にある骨格の場合、脂肪やたるみが少なくても、フェイスラインがすっきりしない印象につながることがあります。

しかし、骨格が原因かどうかは見た目だけでは判断が難しく、医師の診察や画像検査による確認が必要です。

骨格による輪郭の悩みと施術については、以下の記事でも詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。

顎下のたるみへのセルフケアの効果と限界

顎下のたるみには、日常生活のなかで取り組める対策があります。

ここでは、セルフケアで意識したいポイントと、セルフケアだけでは変化を感じにくいケースを解説します。

姿勢と生活習慣の見直し

スマホやパソコンを使うときに下を向く姿勢が続くと、顎を引いた状態が長くなり、顎下にもたつきが寄った見え方になりやすくなります。

このような習慣のある方は、画面を目線の高さに近づける、背筋を伸ばして座るなど、普段の姿勢を意識してみてください。

また、体重の増加は顎下の皮下脂肪が増える一因になるため、食事や運動による体重管理も意識したいところです。

あわせて、洗顔やスキンケアでは肌をこすりすぎないようにするなど、日頃から肌への摩擦を減らすことも心がけてください。

舌と顎下の筋肉を意識したトレーニング

顎下の筋肉を意識する方法として、舌の位置や顎まわりの動きに注目したトレーニングがあります。

取り入れやすい方法の例は以下のとおりです。

こうしたトレーニングは筋肉を意識する習慣づくりとして取り入れやすい一方、たるみへの効果には個人差があり、改善を約束するものではありません。

首や顎に痛みや違和感がある場合、顎関節に不安がある場合は無理に行わず、中止してください。

セルフケアには改善できる範囲に限界がある

姿勢の見直しやトレーニングは日常的に取り組める対策ですが、原因によってはセルフケアだけでは変化を感じにくいことがあります。

たとえば、広頚筋より深い層の脂肪、加齢による皮膚の余り、舌骨の位置、骨格などが主な原因の場合は、生活習慣の改善やトレーニングでアプローチするのが難しいです。

そのため、一定期間セルフケアを続けても変化が乏しい場合は、原因が別のところにある可能性があり、ご自分のたるみがどの原因によるものかを知ることが、次に取るべき対策を判断する第一歩となります。

顎下のたるみに対する切らない美容医療

メスを使わない美容医療は、ダウンタイムを抑えながら顎下のたるみにアプローチできる選択肢です。

顎下のたるみで検討される主な施術は、以下のとおりです。

切らない施術は、まれに赤み・内出血・むくみ・色素沈着などが生じることがあります。

また、効果の感じ方や持続期間にも個人差があり、状態に応じて継続的な施術が必要になる場合があります。

顎下のたるみに対応する切る美容医療

切開を伴う手術は、切らない施術では変化を感じにくい脂肪や筋肉、骨格の問題にアプローチできる選択肢です。

ここでは、脂肪吸引・ペリカン手術・切開フェイスリフト・オトガイ形成術の特徴とダウンタイム・リスクをご紹介します。

脂肪吸引

脂肪吸引は、皮膚を小さく切開し、直径数ミリの細い管（カニューレ）を皮下に挿入して脂肪を吸引する手術で、あご下や頬など、特定の部位の脂肪を集中的に減らしたい場合に検討されます。

顎下の皮下脂肪によるもたつきが主な原因で、皮膚のたるみが比較的少ない方に検討されることが多い施術です。

一方、広頚筋のゆるみや舌骨の位置、深い層の脂肪、骨格が主な原因の場合は、脂肪吸引だけでは変化が限られる可能性があります。また、皮膚の余りが大きい方も、事前に医師への相談が必要です。

ペリカン手術（あご下筋肉縛り）

ペリカン手術（あご下筋肉縛り）は、顎下の脂肪だけでなく、筋肉のゆるみにもアプローチしてフェイスラインを整える手術です。浅い層の皮下脂肪に加え、広頚筋のゆるみや、筋肉の裏側にある深い層の脂肪を処理します。

脂肪吸引は余分な脂肪を取り除く治療のため、筋肉や舌骨の位置までは対応しにくいとされています。

一方、ペリカン手術は脂肪と筋肉の両方にアプローチできるため、どちらも影響していると考えられる方や、脂肪吸引を受けても顎下のボリュームが残った方に検討されます。

なお、顎下腺の大きさや舌骨の位置など、どの組織を処理するかは診察で確認したうえで判断します。

切開フェイスリフト

カイクリニック東京の切開フェイスリフトは、エクステンディッド・ディーププレーン・フェイスリフトという術式を採用しています。

この施術は皮膚の表面だけでなく、SMAS（表在性筋膜群）よりさらに深い層までアプローチするのが特徴です。 骨と組織をつなぐ靭帯（リガメント）を外し、下垂した組織を根本から引き上げて元の位置へ再配置します。

さらに、首の筋肉（広頚筋）の調整や、必要に応じた顎下腺の減量を行うネックリフトも同時に行います。そのため、深いほうれい線やマリオネットライン、口角の下がりといった顔全体のたるみに加え、あご下から首元にかけてのもたつきも同時に改善したい方に適した施術です。

オトガイ形成術

オトガイ形成術は、顎先（オトガイ）の骨や位置を整える手術です。顎が小さい、または後方にある骨格に対して、顎先を前方に出すなどして横顔の輪郭を整える効果が期待できます。

フェイスラインの印象に骨格の影響が考えられる場合の選択肢の一つですが、顎下の見え方がどの程度変わるかは、骨格や脂肪・皮膚の状態によって異なります。

そのため、事前のカウンセリングで仕上がりイメージをしっかり相談することが大切です。

顎下のたるみ改善のクリニックの選び方

顎下のたるみの施術は、原因の見極めや術前の説明によって、仕上がりやダウンタイムへの納得感が変わりやすい治療です。

ここでは、クリニックを選ぶ際に確認したい3つのポイントをご紹介します。

原因を見極めたうえで施術を提案してくれるか

顎下のたるみは、脂肪・皮膚・筋肉・骨格のどれが影響しているかによって、適した施術が異なります。

そのため、カウンセリングで原因をきちんと診察し、その結果に基づいて施術を提案してくれるかを確認することが大切です。

切らない施術から手術まで複数の選択肢を比べながら説明してくれるクリニックであれば、自分の希望やダウンタイムの許容範囲に合わせて検討しやすくなります。

なお、特定の施術だけを勧められた場合は、その施術が適していると判断した理由を尋ねてみてください。

リスクやダウンタイムまで説明してくれるか

施術を選ぶうえでは、期待できる変化だけでなく、リスクやダウンタイムについても十分な説明を受けておく必要があります。

腫れや内出血が続く期間、圧迫固定の有無、傷跡の位置、術後の生活制限などは、仕事や予定を調整するためにも事前に把握しておきたい情報です。

あわせて、起こりうるリスク・副作用や、使用する薬剤などについても説明があるかも確認しましょう。

デメリットも含めて丁寧に説明してくれるかどうかは、クリニックを判断する材料の一つになります。

症例と術後のフォロー体制を確認できるか

検討している施術の症例を確認できるかどうかも、クリニック選びの判断材料になります。

症例を見る際は、写真だけでなく、施術内容や費用、リスク・副作用が併記されているかも確認しましょう。

また、手術後は腫れや違和感が続く期間があるため、術後の経過観察や、不安なときに相談できる窓口が整っているかも重要なポイントです。

気になるクリニックが見つかったら、まずはカウンセリングで説明の内容やフォロー体制を確認するようにしてください。

カイクリニック東京による顎下のたるみ改善の症例

カイクリニック東京で顎下のたるみの治療を受けられた患者様の症例をご紹介します。ぜひ、施術を検討する際の参考としてご覧ください。

切開リフト＋ペリカン手術【40代女性】

輪郭×たるみ治療【40代女性】

顎下のたるみでお悩みならカイクリニック東京にご相談ください

顎下のたるみは、原因によって適した施術が異なるため、まずは自分のたるみがどのような要因で起きているかを知ることが大切です。

カイクリニック東京では、カウンセリングで顎下の脂肪・皮膚・筋肉・骨格のどれが影響しているかを確認し、ご希望の仕上がりやダウンタイムの許容範囲、費用、リスクをご説明したうえで施術をご提案しています。

形成外科専門医が在籍しており、HIFUや高周波治療、脂肪溶解注射などの切らない施術から、脂肪吸引、ペリカン手術、切開フェイスリフト、骨切りによる輪郭形成まで、原因に応じた選択肢をご相談いただけます。

顎下のもたつきが気になっているものの、どの方法が合うのかわからないという方は、まずはお気軽に当院までご相談ください。

まとめ

顎下のたるみは、脂肪の蓄積だけでなく、皮膚の弾力低下や広頚筋のゆるみ、舌骨の下垂、骨格など、複数の原因が重なって起こることがあります。

姿勢や生活習慣の見直し、舌や顎下の筋肉を意識したトレーニングは日常的に取り組める対策ですが、深い層の脂肪や皮膚の余り、骨格が主な原因の場合は、セルフケアだけでは変化を感じにくいことがあります。

カイクリニック東京では、形成外科専門医が在籍し、顎下のたるみの原因を確認したうえで、切らない施術から手術まで一人ひとりの状態に合わせた方法をご提案しております。

気になる顎下のたるみを解消したいとお悩みの方は、まずはお気軽に当院までご相談ください。